首先，头发上的毛囊都会经历生长期、退行期、休止期三个阶段，一般人每天掉发70-100根是正常的，属于生理性脱发。但若每天掉头发超过100根那就要重视了，已经属于病理性脱发范畴！
再来，有两个简单的方法能助大家判断自己是否属于病理性脱发。
1.拉发测试：2-3天不洗头，伸五指到发根处，像梳头发一样往下轻拉头发，重复5次左右，看看自己是不是每次都有超过3根头发脱落。若是，就说明有脱发问题了。
2.定期拍照：连续6个月，每个月给自己头发前、后、左、右和顶部拍照，如果发量逐渐减少、头皮越见明显或发质变细软，也说明存在脱发。
（再附加测试发际线，脑壳疼）
三、
拿什么来拯救我的头发？
如果你已经确认自己属于脱发，就需要经历脱发治疗中不可或缺的步骤——毛囊检测。
毛囊作为孕育毛发之地，位于头皮表皮下3毫米位置，单凭肉眼，再专业的毛发医生，也无法准确判断出毛囊具体的健康状况。
而毛囊检测设备能把头皮的微观环境（如头皮颜色、头发数量粗细、毛囊健康情况等）呈现出来，帮助医生来判断自己的脱发类型和病因，给出适合的解决方案。
至于脱发治疗，通常会有以下三种方式：
第一种方式，促进毛囊生长
原理就是扩张头皮毛细血管，给毛囊细胞供应营养，激活萎缩的毛囊。
▶外用药物治疗，男女性均适用米诺地尔擦剂，男性用5%浓度，女性用2%浓度，刺激头发生长。不过会有前期频繁掉发、头皮发红、瘙痒等风险，谨慎用药！
▶毛囊光疗养护，男女性均适用，一方面能清除头皮污垢，控制头皮炎症发展，另一方面提高毛囊细胞的含氧量，促进毛囊组织修复，达到强韧发根目的。
第二种方式：抑制脱发进程
原理是通过5α-还原酶抑制剂，阻断双氢睾酮的生成。
第三种方式：播种毛囊
原理是由于枕后区头皮的毛囊细胞对雄激素不敏感，据这特性可以将优势利用上。
▶自体毛发移植，人体头发也能像人体其它组织一样是可以移植的。植发会从一些茂密的坚强毛囊移植到脱发区，从而达到修补局部毛发增加密度的目的，以达到美观的效果。
如果你现在已经处于脱发，并且有严重的趋势，这次赶上好时机啦，为了节省大家找防脱发方法的时间，免受常掉发、久脱发之苦，健康160特地给脱发人士争取3个防脱福利活动。
对于一些轻微脱发的朋友，可以选择毛囊防脱养护来防止进一步脱发。
这种养护方式不仅能改善你的发质平衡油脂分泌，给发根毛囊供给营养，促进头发的生长，还可以避免发生毛囊炎。对于有头皮屑、头痒、轻度脱发、想改善皮质的朋友，非常值得一试！
我被夸的最多的一句就是“你头发真的好多！”
⭕️ 先说我的情况吧
发质：发丝偏干细软但是头皮很容易有油，枕后总有一绺一绺的沙发
发量：从小很少，但是现在头发超级多，平时的话需要打薄，不然就显得头很大
说之前先跟你们交个实底，想靠洗发水长头发是真的不现实，不过用来防掉发没啥问题！掉的少了，再用些饮食啊运动啊调节，发量自然就会慢慢长出来，所以洗护防脱+内调生发哪个都少不了
（图片里的干货也要仔细看哈~）
⭕️ 内调是基础
补充维生素h+维生素b
这两个一个生发一个控油，正好适合我这种天天火锅奶茶不离手天天外卖饮食单一的人。我都是每天晚饭后直接来两颗（好好吃~草莓味的干嚼也是嘎嘣脆）大概吃了两个月吧明显就感觉出油变少了，不光头发，脸上也是，我这个油皮大夏天的竟然觉得dw开始变干了
牛蒡茶
多喝水肯定是没错的，我老天天在公司坐着，大白水是真喝下不去，所以就加了点牛蒡。两片就够了不用太多，他能祛湿怕排d（湿气重就容易掉头发出油）顺便增加代谢改善头皮健康，还有个好处就是能减肥，之前公司有个同事跟我一起喝了一个月瘦了四五斤呢
对了，有点寒经期就不要喝了
黑芝麻是一定要多吃，范冰冰也是这么说的~虽然黑芝麻不会让你长出头发，但是吃完了长出来的头发一定会又黑又亮
⭕️ 外用养护也很关键
头皮清洁要重视
其实就跟我们洗脸卸妆二次清洁一样，头皮清洁不到位用啥也都白搭，所以不管什么洗发水用的时候蕞好让泡沫在头皮上停留一两分钟，让成分能渗下去，比如我用的这个爱芙瑞本来泡沫就丰富，停在脑袋上待一会让水杨酸渗下去，不光能深层清洁就连出油都少了，三天不洗完全hold的住 每次洗完顺着发缝看过去头皮那叫一个干净~毛囊里的垃圾没了，就能牢牢抓住发根，有的时候使劲一趁才能掉个一两根，再也不会被我妈骂骂咧咧的催着通下水道了~
日常护理少不了
但凡觉得头发有一丁丁点的毛糙，我就一定会用蛋白系的发膜+蒸发帽！真的你们回去可以试一下，热20分钟头发立马就特滑~连蚊子都站不住的那种
平时的话也要注意精油防晒也是一个都不能少的，毕竟啥也不干头发是不会好的（有啥不知道的，就评论区问我，我都会看的）
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