每逢佳节胖三斤，开春了肉藏不住了，每年这个时候都会有很多人去健身房办健身卡的。不过有多少人能坚持下来，别说续卡了，就是能把这张月卡也好季卡也好年卡也好，用运动量抵消掉，就是好样的。
再说就是，减肥，每个人体质不一样，适用的减肥方式也不一样，有人可能运动会减肥会瘦下来，可是有人可能涨肌肉了看着更壮实了呢。
不过，老话说的好，不管什么人，都有一个最有效的减肥方法，那就是——管住嘴，迈开腿。
要说健身房运动，也要分为很多种，有的注重运动量，有的侧重柔韧度，比如瑜伽和剧烈运动，减肥效果即便是同一个人也不会一样。
所以，想减肥别靠佛系船到桥头自然直的理论，运动能使人健康活力看起来精神焕发，健康比什么都好，胖瘦无关。
最后，希望年底也有一个统计数据，就是这一拨办健身卡的人，多少人坚持下来了，到底瘦没瘦？
每逢佳节胖三斤这是好多人内心的痛，佳节时刻总是离不开大鱼大肉，不免让很多人总是忽忽悠悠就胖起来了，但是胖起来容易，减下去真是有难度了，现在的人基本上都是缺乏运动，吃完饭之后总是不运动就休息，导致脂肪在身体内长时间堆积不化，最终造成健康隐患。慢慢的人们发现不能这样就开始了运动健身减肥，这还是相对于比较合理的，总比一些人选择节食更健康。但其实运动在一定方面并不是真的减肥，而是将脂肪转换了一种方式存在体内，有好多人健身运动一段时间之后发现自己看起来是瘦了但是上称称过之后发现斤数并没有掉，那是因为运动让你身体内的脂肪变的更结实了。但其实如果真的想减肥不止运动才可以，一定还要控制食量，做到营养均衡就可以了，千万不要暴饮暴食哦，这样就可以减肥成功了。
哈尔滨人春节刚过就扎堆办健身卡是有原因的，一是春节刚过，一些健身中心进行充值或会员优惠活动，这时办卡还是比较划算的。另外，虽然哈尔滨现在已经属于开春了，但是室外还是不太适合健身等运动。说要运动减肥，这事肯定是靠谱的。不过也要科学健身，不过会很受伤。而且靠运动减肥的朋友还是得管住嘴，不然就算白运动了。给大家说两个例子，大家就知道我为什么这么说了。
例一 不会科学运动 跑”废“腿
这个例子不是外人，本人的老婆！超级喜欢健身减肥，呼啦圈的强度都已经不合她“要求”了。高中同学有一位开健身房的，给了她一张免费金卡。这下坏了！天天去跑步机上“拼命”。每次必须把机器跑停……瘦是真瘦了，而且体力也见涨！后来得把机器跑停两次才过瘾！半年之后“见效”了。两腿膝盖全疼，去医院检查，大夫说是运动损伤，而且是永久性的。
例二 管不住嘴 白运动
嘿嘿，这个例子就是本人了。 我虽然不喜欢健身房里拼命跑，但是喜欢打打羽毛球，有个小圈子。大家只要一有时间就约局大战一场。这帮哥们还有一个共同爱好——吃！打完球的第一话题肯定是研究一会去哪吃一顿。结果是”越运动越胖“。而且我发现……运动之后补充的“肉”是真结实！想减掉太难了。所以我决定，不打球了！起码不能再约这群“吃货”队友一起打了，补充的比消耗还多呢。
运动减肥真的靠谱吗？
在现代经济迅速发展的今天，人们开始越来越注重自身的形象了，同时，随着生活质量的不断提高，人们也开始注重健身了。
肥胖症的人逐渐增加，这主要还是与现在的生活、工作环境有很大的关系，现在各种车辆越造越多，买车的人也越来越多，随之，从前步行的人越来越所，基本都是以车带步了，导致的直接后果就是运动减少，身体热量发挥不出去，结果胖子越来越多。
所以，运动减肥是靠谱的一种减肥方式。
专家说过运动减肥是最科学、最绿色的减肥方法，运动减肥贵在坚持，我一个朋友说运动减肥没有多大的用处，我就问他你从开始到结束，用了多久，他解答一个月的时间。我对他说，不够，时间太短。
所谓的减肥，其是就是减掉身上多余脂肪，可防止因肥胖而影响人的身体健康。通过运动方式来加大身体内的新陈代谢，让身上多余的脂肪燃烧掉，从而达到减肥的效果。
说起来容易，做起来难。在运动减肥的过程中要注意方式方法，不能三天打渔，两天晒网，这样不但起不了什么效果，还有可能出现反弹学效果。
同时，运动减肥的过程中，还要合理调整日常饮食，这样有助于减肥。
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