孩子们其实跟大人一样有很多压力，如果大人们简单粗暴的忽略孩子们的感受，那就很悲剧，因为就算他们再怎么希望爸爸妈妈能够帮助他们，应付那些自己不知道该怎么办的感受，小孩们很少知道该怎么表达。父母教会孩子认识和表达自己的感受和情绪，用健康的方式来应对他们所经历的压力非常重要。帮助他们从小培养健康的情绪管理能力，和帮助他们长成健康的身体一样，是对孩子们今后人生最有价值的帮助。
下面这篇文章，请读给你的孩子听：
你能说出多少种感觉？比如快乐，悲伤，害怕？你能说出来这些，真不错，还能说出更多的感觉吗？好玩，快乐，平静，疯了，心烦意乱，担心，还有困惑，孤独，紧张，感恩，高兴，舒适，爱，友好，和平。
看，人们是不是会有很多种感觉，愿不愿意说出你自己现在觉得怎么样，也许那是只有你才有的感觉。
无论你感觉如何 – 好的或坏的 – 我们把自己感受到的情绪用语言表达出来是件好事情，是健康的。 从小学会说出自己的感受，会帮助你跟你在乎的人变得更亲密。当你感到悲伤或害怕时，跟爸爸妈妈和好朋友说一说，会让你感觉好受很多。
把感受用语言表达出来，会帮助你在感到生气或不安时更好的控制自己。如果你的小弟弟拿走了你的东西，你可以说，“嘿！我很生气 ，你没有问我就直接拿我的东西。下次，必须要问我才能拿。” 这比跟弟弟打一架要高级多了，心智成熟的哥哥，就是很愤怒的时候，仍然可以管理好自己的情绪，会针对让自己生气的那件事说出感受和原因，而不是胡乱动手和大喊大叫。
了解你自己的感受
告诉你一个好办法，就是如果你能清楚知道自己的感受和原因，那找人求助时别人会更容易理解。你可以试试看：
描述你的感觉。（觉得很紧张。）
想想为什么这么会有这种感觉。（紧张是因为明天有个小考试。）
把这个想法变成语言说出来。（可以对自己说，“明天的考试让我觉得紧张。”）
如果你不知道为什么会有某种不爽的感觉，你也照样可以说，你可以说，“我感到很沮丧，但我不知道为什么。”
选一个你觉得可靠的人说出来
身边的人里，比如爸爸妈妈，爷爷奶奶姥姥姥爷，或者你的好朋友，都可能是那个乐意倾听你的人，说出来比你想象中容易多了。你可以直接问：“你能跟我聊聊吗？” 然后说出你最近的感受和你自己想到的原因。
你选的那个人会好好听，也许听完会给你点建议，也许说点让你好受的话。他们的反应会让你笑出声来，可能他们会抱抱你，说，“别担心，我来帮你复习，都弄懂就不怕考试了。”
所以学着对自己信任的人说出自己的感觉，或者告诉他们怎么做才能让你觉得好受一些，告诉自己“我并不孤单，不用那么担心。”
养成习惯，随时表达自己的感情
不是非得遇到很大的难题和麻烦才找人表达自己的无助和心烦。你可以随时说出你的感受，平时要多练习，因为让自己养成表达感受的习惯是好事。比如，你完全可以随时随地象下面这样发表简单的感受：
“今儿下午这场比赛我特别卖力气， 我觉得教练明天一定还会让我上场的。”
“我心情好的不得了，因为昨天的数学考试我肯定全对了！”
“ 当我问小七要不要一起看展览时，真的好尴尬。但是你知道么，她居然答应了，高兴！”
当然了，不是教你事无巨细的告诉别人你的每一种感觉。只是提醒你，如果经常能注意到自己的感觉并且表达出来，是特别好的方法。因为你平时习惯这样坦率的表达自己的感受，到了需要帮助的时候向人倾诉和求助会越容易。
最后还想分享一个动画片，是凯特王妃作为安娜·弗洛伊德国家儿童和家庭中心的Sponsor，邀请一些10岁左右的小朋友参与为国际儿童心理健康周制作的。内容是关注孩子的压力，关注孩子的心理健康，也要帮助孩子们了解，心理健康和身体健康是同样重要的。
培养孩子心智从几个方面入手，一是：从好奇心培养孩子心智，生活中善于观察孩子经常会问为什么，遇到不明白的都会问为什么那就是孩子心理在思考。儿子看到树叶上有生虫子就说他们在床上睡觉。 二是：孩子喜欢什么家长就去支持他做什么帮他创作条件，我儿子从小就喜欢剪纸看到的图案就拿剪刀剪下来 ，大人都以为他会拿什么，都给剪了都紧张的很，怕把床单都让剪了，我发现了就给他在图书馆买好多的图案书，都想怎么剪随意。他也是从来不会拿有用的东西都毁了。这是让我们欣慰的。三是：孩子让孩子有家庭的安全感，父慈母孝父亲给孩子坚强的性格母亲给孩子心灵的温暖。爷爷奶奶给孩子的宠爱。平衡就好，还有家长尊重长辈的行为举止。孩子看到会感染的学习仿效。四是：学会激励孩子动手能力，自己能做的事自己做培养孩子好的生活习惯。开发创作力鼓励他去解决不了问题的坚持性遇到问题就要找方法，不要轻言放弃。五是：让孩子在玩游戏中找答案学会团结一致跟人学会分享。多交往与人为善鼓励孩子失败是成功之母的关系。遇事冷静不急不躁。
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