所谓养生，就是要在我们的一生当中都要保养，使我们的身体健康的时间尽量的长。要百分之百做到是非常不容易的:胎儿时期靠的是父母，婴幼儿时期靠父母、家庭、甚至幼儿园，小学、中学、大学还与学校有关系。成人以后主要靠自己了，整个一生都与我们的社会环境，生活环境有关。要想我们的身体健康的时间够长，首先要有一个好的基础，需要从胎儿抓起。除了从小从早抓起，还与遗传，体质有关系。而养生是需要我们生活、工作符合自己生物钟的运行规律，还要做:营养均衡，适当锻炼，戒烟限酒，心里平衡。想想这有多难。很多人都是有了觉悟以后才来保养身体的，还有大多数人一生中都没有这个觉悟，这当中不排除无意中符合养生规律的人，在不知不觉中成了长寿老人。综合起来看，所谓的养生专家早死也不奇怪了。
真正的养生是中医养生，而了解养生的人不一定长寿这也是可能的，有句话说得好，大道理谁都懂，小情绪难自控。
懂中医的人都知道，养生最重要的是按照天时生活，也就是日出而作日落而息。在做到这一点的基础上，调整情绪，锻炼身体，舒展筋骨舒畅心绪。这样才算是保证了身体的有效使用期。
有些人会介意自己是有癌症遗传体质，其实是癌症生活方式的传承，并不是体质。饮食习惯绝对是疾病的源头之一。
养生专家不一定做到这些。只是个合格的研究者讲述者而已。还是那句话，大道理谁都懂，小情绪难自控。
情绪病是疑难杂症的根源。
养生其实很简单，养生，养生，就是养育生命。养育生命贯穿人生整个过程，当婴儿吸母奶(现在年轻的母亲为了自己身材，几乎是不给吸了)，养育孩子强大的免疫力。断奶时，喂米糊，增强正气，强体体质。气字的繁体字是这个“氣”，有米才有气啊！到了能吃饭了，就让他食饭(这时的饭包括各种杂粮，蔬菜)。各地方的人吃的饭又不同，北方人吃面，南方人吃米，潮州人还喝稀饭呢(广州人叫粥)，一方水土养一方人。所以，养生要因人因时因地，不能只有一招！
上边叫吃养！全国十四亿人都是这样的生活(养育生命)！天有昼夜之分，人有休息起居之需。这是养生之要。为什么叫睡美人？美人不是美女！按时作息(睡觉啦，起床啦)，吃饱了，睡足了，人就精神饱满，这不就是睡美人吗！现在很多人该睡不睡，该醒不醒，阴阳颠倒，昼夜不分，没养阴(精)蓄锐(气)，结果表现为无精打采，畏糜不振，还是美人吗？
顺其自然，注意饮食起居，吃饱吃好，睡足，是养育生命之根本。正确使用力量也是养生之要诀。吃多少，用多少，是有限度的，过度使用自已的身体力量，必然导致英年早逝，古今中外皆然！
总之，养生就是养育生命的人生过程，应该顺其自然，顺应天时节律，适度舒适，足知常乐，幸福安康，这才是养生的目的和要义！
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