首先要说的是，学习乒乓球时，自抛自打是一个很初级的练习方式，在稍稍能够掌握了正反手攻打的基本技术要领之后，就不再推荐用这种自抛自打的方式来练习增加熟练度了。
原因在于自己抛球的话，是需要等待球下落到合适的过程再进行转腰引拍进行攻打的，这种抛一下打一下停顿感，是正常在上台练习乒乓球技术时没有的，与一般击球的时候，每一球之间的节奏也不一样，打慢了动作会很散，并且多了抛球的动作，也不容易体会到击球时重心转换的过程，如果打快了的话，因为需要抛球，所以很容易变成手忙脚乱，可能练得一身汗，最终也得不到很好的练习效果。
正确的乒乓球练习方式是找教练员或者球友，在不熟悉攻打技术的要领和节奏时，用多球定点的方式进行练习，这样就能很快的掌握技术要领，并且因为不用自己抛球，所以也不用考虑这方面的问题，人可以更专注于技术本身，一次攻球之后，快速还原再准备下一次的攻打。在熟练了之后，前提是有效的掌握发发力攻打的技术，并且命中率有一定保障，对于出球的弧线和落点都有了控制能力之后，就可以由多球转为单球的练习，加强技术的连贯性和命中率。多球练习可以和单球练习穿插进行，这时候多球辅助练习的内容由原来的定点练习，变化为多点的练习，刚开始可以固定两点到三点，到后期是不定点练习，最终达到完全的熟练掌握基本动作。
我想问自抛自打练正手攻球怎么找击球节奏？总是感觉球拍在触球时对不上点合不上节奏，为什么球拍与球之间没有节奏感？
在抛球时，身体就开始引拍了，当球弹起来后，就开始击球了，这种协调感有了，节奏就可以自己掌握快慢了。
到底是把球抛起与球网同高时击球还是不抛球直接把球放在球拍前面用球拍直接把球击出去？
开始练时，尽量手里拿着球高于网的高度时自然放下球，然后击球；以后熟练后，可以将球抛在台边，低于网，然后摩擦过去。
对，不管左右手，练球时尽量对对角线的落点，这样线路长，相对稳定。
打不到自己想要的落点，主要是腰胯和手要协调好，然后用身体带着手臂盯着落点击球，将球送出去，手腕相对固定，不要随便晃动。
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