个人拙见请别见谅:
练基本功首先就应该掌握好球性，平时多触球。熟悉球性后就要练习控球，要学会多种姿势运球，比如胯下运球、背后运球、绕腿运球等。
练运球不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持这样才会练出真本事。只有运好了球，打比赛别人来抢球时自己不会转为被动防守而可以通过熟练的运球来摆脱对手。
除了运球还要会投篮，投篮比运球还要困难，一般人门认为投篮容易，是因为没有了解投篮应练到什么程度。
要想投好篮应反复不厌其烦的练习（最好是练跳投，要掌握标准动作看看NBA里科比和吉诺比利是怎么投的），有些自认为投的准的人打篮球时经常出现有时手感来的超好，怎么投都有，但有时却投得很不准。
根本原因就是他练得还不够，你应该日复一日的练，这样才能有稳定的发挥。还有一点是突破上篮，这就不用说了吧，很好练。
打好球的另一关键就是有强壮的身体和较好的速度。平时可多做力量型练习，要少数量，多组数。只有良好的体力，比赛时才不会因为体力不支而影响投篮命中率。
总之打好球就要多练习，并参加些比赛来提高自己的实战经验。
首先很明确的一点是你18岁，可以说是精力比较旺盛的时期，不用担心自己零基础。
以下是个人的几点建议：
1.篮球基础。原地控球，做三十个一组。左右手各三组
胯下运球，背后运球，都是这样，打球必须先要会运球，记住运球时最重要的一点，腰腰直，下盘才能稳。
当你有一定的运球之后再去练习 最简单的三步上篮。接下来再练投篮。
2.了解篮球的半场和全场规则。知道什么是犯规，什么是违例，当你真的了解规则的时候，在球场上才不会怯场。
3.少打野球.因为野球对技术一般都没有什么提高，而且你现在是新手，到野球场最多就是站在那里给别人凑人数，像野球场人家一般都不会把球交到你手上让你来打。不仅如此，还会养成很多坏习惯，，你可以偶尔打一打，但是不要一直打，无论你打多少，进步都是很有限的。你可以先根据你的身高体重，一般打什么位置，然后网上找一些教程，制定训练计划，从运球到投射，从进攻到防守。
4.当然，如果手头宽裕，找一个教练是不错的选择。
我觉得分为两方面比较好：
1.个人
篮球无非是运球和投篮，看自身兴趣。如果喜欢运球，那就先练习运球，当然了，各有各的方法，我只说一点：不要像拍皮球一样对待篮球，如果运球完你的手心是干净的，那就说明你拍的是正确的！如果喜欢投篮，首先就要找到最适合自己，最舒服的方式，毕竟是个团队运动，以后还要和别人一起打！但是我个人还是认为要在初期找到更正规，更适宜进行比赛的投篮姿势。动作后期想改可是很难的！
2.团体
说白了就是和同学，同事，陌生人一起打比赛！首先你要做到的就是不怕球，球过来要面对，而不是怕打到自己就躲了！让你的朋友加你一起玩，去熟悉规则，半场的规则，全场的规则…你要多打，自己找到正确的打球规则和方式。然后去努力的防守，努力的抢板，篮球场不怕技术差的，就怕懒的…自己不认真，没人愿意和你一起！
总之，大家都是普通人，接触篮球的时间都差不多…一起加油，一起努力！
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