【大马路上跑步对身体不好还危险。除非迫不得已，最好选择其他场所跑步】
眼下，喜爱跑步的人越来越多。因为跑步不仅能够帮助人们强身健体，而且还能改变人的精神面貌。每天早晨或傍晚，我们随时都能看见跑步的人。
跑步的场所有很多，小区，公园，操场，绿道，马路等等。这其中，如果有得选，最好不要选择在大马路上跑步。
究其原因，主要有以下几点。
1.空气因素。
大马路上车来车往，灰尘比较多。尤其是雨后路面刚刚晒干，车轮会卷起大量的灰尘，有时候肉眼就可以看见。如果肺部吸入过多的灰尘，会引起咳嗽，呼吸道感染等问题。
而且车辆排出的尾气也是一个不容忽视的因素。吸入过多的尾气，同样会造成咳嗽，头晕，四肢乏力等现象。严重者还会引起呼吸道水肿，肺部感染等疾病。
2.锻炼因素。
在大马路上跑步会遇到红绿灯，你就不得不停下来等。
在你等待的这段时间里，你的心率已经降到了谷底，身体会安静下来。而等你再次起步时，你的心率又会有一个不稳定过程，身体必须再来一次耗时几分钟的热身跑过程，而热身跑过程锻炼意义是不大的。
等红灯阶段，锻炼过程被迫中断。等个几次红灯，本就不长的有效锻炼时间就所剩无几了。
而且马路上跑步突发情况多，被你遇见时，难免会紧张。就会造成心率突然飙升的现象，打断了慢跑的持续过程。
大马路上跑步会比在其他场所紧张，你的基础心率因此会升高许多，最终造成整体心率居高不下，锻炼效果会打折扣。
3.安全因素。
大马路上跑步，危险性大大高于其他场所。
除了来来往往的汽车以外，还有电动车，自行车，行人，猫，狗等，随时随地会把你置于危险的境地。
你避让行人车辆时需要不停地变向，有时候你还不得不在坚硬的地砖上跑步，这些都容易伤到宝贵的膝盖。
而一旦遭遇到坑洞，路牙子时，又极容易伤到你的脚踝。
在有积水的路面上跑步时，又特别容易滑倒，使得在马路上跑步的危险性又大大增加。
综上所述。
在大马路上跑步对身体是有危害的，也会使锻炼效果受到影响，而且大大增加了危险性。除非迫不得已，最好还是不要选择在大马路上跑步。
跑步没害，不过呼吸多了灰尘和汽车尾气对身体不好，注意别走神，车多不安全。
跑步的好处与坏处。
一、好处
健康、年轻、有活力、保持体型、酒量都上涨了、还有除了吃坏肚子以外就没有生过病等等。
二、坏处
跑步膝之类的身体毛病可以通过训练而避免，靠墙静蹲和深蹲等训练都可以锻炼到膝盖周围的肌肉，肌肉强大了，膝盖也就会被保护的很好；坚持做平板和练习普拉提可以锻炼核心肌群，更好的保护腰椎。
希望可以帮到您，望采纳，感谢感谢~~
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，马路上跑步有危害吗？
马路上跑步要小心车子，电视里看到过一队马路上健跑的老阿姨被汽车撞倒的情景。最好在幽静的林间小路上跑步。
浏览1612019-04-06
在柏油马路上长期跑步对膝盖究竟有多大伤害
跑步能否伤膝盖，跟在哪跑步没有任何关系，而是看你穿的什么跑鞋，看你膝关节处肌肉力量情况有关的。不是在柏油马路跑步就伤膝盖。时间马拉松比赛都是在柏油马路上跑的，难道他们膝盖都废了吗？
7 浏览4802017-01-02
这样的公路上跑步对身体有害吗？
如果公路两侧绿化带建设完备，并且真的如你所说每分钟只有两三辆车的话，那么尾气的危害并不会太大。但是我还是建议你在天气晴朗通风情况良好的天气里跑步。这样可以将尾气带来的危害降到最低程度。 人行道主要是铺设的是水泥预制砖，这种地面对跑步而言是倒数第二差的路面（倒数第一差的是石片路）这种路面的缺点是太硬了，长时间跑步的话，对髋关节、膝关节、踝关节的磨损会很严重。因此你最好选择减震好的跑鞋，并注意调整跑步姿势不要前脚掌着地。
2 浏览962017-09-06
马路边上跑步会有几个危害？
跑步没害，不过呼吸多了灰尘和汽车尾气对身体不好，注意别走神，车多不安全。 跑步的好处与坏处。 一、好处 健康、年轻、有活力、保持体型、酒量都上涨了、还有除了吃坏肚子以外就没有生过病等等。
浏览1032019-04-06
在路边跑步，影响健康吗
公路上或者公路旁跑步不好。主要的缺点有两点： 一是危险。公路上车来车往，在公路上跑步很容易受到交通事故造成的伤害； 二是空气质量太差。公路上的汽车排放出的尾气含有大量的重金属、PM2.5等有害物质，跑步属于有氧运动，通过呼吸把大量的有害物质吸入到身体内，对身体造成的伤害是很大的。 因此，跑步最好还是在运动场、公园等地方进行。
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