如何练习好篮球技术
作为我们普通业余篮球爱好者,首先需要看你的定位呢,你需要根据你的身高体质身材来确定你打什么位置,比如组织后卫,得分后卫,小前锋,大前锋,中锋等。
- 组织后卫
- 组织后卫这个位置的话,首先是需要练习运球和传球,运球的话多练习,左右手运球、背后、胯下运球等,不光要练习快运、还需要有一定假动作,过人,然后运球一定要稳,不要容易丢球,最后就是大局观,找到空位或者位置好的队友助攻队友得分。这个位置可能是相对更难的位置,模板是隆多、保罗、西蒙斯等,难度★★★★★
- 得分后卫
- 得分后卫的话,要练习突破运球和投篮能力,突破运球就是包括运球和突破过人,多加练习基本运球功力,然后速度要快,再加一些欺骗假动作,过人后得分。另外需要有接球跳投的能力,组织后卫控球,你需要跑位接球就投,横板是科比、汤普森、雷阿伦、希罗、布克、麦迪、卡特、艾弗森等。难度★★★★★
- 小前锋
- 小前锋的话,相对容易点,但想要打得好,运球、过人、得分、组织都可以练好,也可以让自己全能点,不需要某方面技能特别强,但如果有特长技术就更好了。模板有巴图姆、詹姆斯、安东尼等,难度★★★
- 大前锋
- 大前锋和小前锋有相似之处,运球、过人、得分、组织都可以练,练得好就更优秀,可能没有一项是特别需要特别强,但需要全能点,并且比小前锋要多一项技能保护篮板,一般来说中锋和大前锋主要负责抢篮板。所有大前锋要和中锋配合卡位抢板,当然有篮下技能就更好了,可以练练,毕竟拿到前场篮板能攻筐得分才是好的大前锋,模板是邓肯、皮蓬、阿德等,难度★★★★
- 中锋
- 中锋主要是需要有身体优势,人高马大或者壮,没有身材优势就很难打中锋,中锋要有力量能卡位能抢板,需要练习背打、篮下二次进攻、抢篮板这些技能。模板是姚明、奥尼尔、恩比德等,难度★★★★★
建议:
平时可以在人少的时候去空球场或者空地多练习基本功和需要的专项技术。
大叔有时候就半夜12点去球场练习,因为运球过人技能不太好,作为大前,虽然不是必须技能,但提升自己是自己的要求。
目前我的定位在大前和分卫之间摇摆,因为和一个以团队为上的组织后卫经常一起打球,慢慢把我打造成为了雷阿伦、汤普森式得分后卫或者得分前锋,绝技就是跑位接球就投,喜欢篮球的朋友可以去我主页看看我的篮球视频。
总结
第一运球:每个会打篮球的人都知道,要从基本运球开始,因为你只有在会运的篮球下,你才不会抓不住篮球。首先要学会拍球、找一个篮球自己练习拍,拍熟以后,可以慢慢的试着边走边拍、边走边拍练熟以后就接着边跑边拍。
第二:然后练习练习一只手上的动作,熟悉以后练另一只手,学会3大步上篮,运球熟练以后就学上篮、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则,再学习上篮,可以从正面上篮开始,运球进入禁区,抱着篮球跑两步,第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面,学习投篮需要有正确的方式,由近到远的练习投篮,从一分正面开始,一次增加距离,练侧面等各种角度。
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