乒乓球是国球，更是一个上班族非常好的运动项目。28岁，对于专业运动员来说已经是即将退役的年龄，但作为业余选手的话，还是非常年轻的。对于初学者还是建议要报一个培训班，为什么非要报个班呢？原因有以下几个方面：
打好基础，规范和纠正动作，便于以后有更大提升空间
乒乓球在中国有非常大的普及面和群众基础。业余球友中也有很多“顶尖高手”，甚至有欧洲专业选手来挑战我们国内业余球友也有输球的。这就说明，虽然是业余但水平、实力绝对不可小觑。然而，你再看业余选手的动作，不论是正手、反手，包括下肢的步伐移动等等，都可以说是“自创”的，甚至是自成一派，扣球、拉球五花八门，奇形怪状，各具特色，有球友也形象地称之为“野路子球”。
野路子不但动作夸张，外形难看，而且你不具备乒乓球运动的基本框架，往往也会限制以后水平的增长。我自己打球近20年，就是因为没有当初进行专业的训练、指点，正反手的拉球不标准，完全是靠上肢发力，不懂得用腰腹重心交换来发力，所以在打到一定的水平后，因为动作不规范，发力不合理，上下肢不协调，就很难有再提升的空间了。等你打到一定的程度，就会和球友们参加一些业余比赛，经过训练和不经过训练的，出手的球的质量是有很大差别。你不想总成为输球的一方吧？因此，在你动作没有定型之前，找个普通的培训班把最起码的正反手动作固定一下，这样对你以后的水平提高非常有帮助。
乒乓球运动量合理，身体接触对抗性小，对锻炼身体和大脑思维益处良多
现在年轻人上班有很大工作压力，我们急需找到一种身体对抗性不是那么强，受伤机率比较小，运动量较为合理的项目来排解压力，放松大脑，而乒乓球应该是首选。就我们县城而言，各个小区里都有乒乓球馆，每年县里在“小球馆”还要组织很多业余比赛。平时，晚上下班之后，通过微信群招呼一下，三五球友就会到球室打球。我们是一张球台，两个人轮换着上去打，其他球友们聊天、喝茶，交流一下工作，分析一下球技，可以说还是很惬意的。
在活动身体的同时，乒乓球是个“单打独斗”的项目，你上场之后还要分析对方正反手强弱、漏洞等等，以便于让自己扬长避短，赢下对手。这无疑之中就是一个斗智斗勇的思维过程，可以提高大脑的思维能力、身体的反应能力等等。从我自身感觉而言，乒乓球是一个非常好的健身项目，也可以通过这个平台，以球会友，不要把自己仅局限于工作的那个圈子。建议对于初学者的球友来说，拿起拍子，规范和固定动作，从基本功开始练起，坚持下去，时间久了你一定会体会到乒乓球给你带来的好处和乐趣！
你不报班，58岁了都没人想跟你打~没练过的根本体验不到打乒乓球的乐趣，总想着一板拍死，往往被人回拉一个了事，且极其吃发球，这样的对战毫无乐趣。
其实打法跟电视上比赛是不是高度一致不太重要，重要的是球感的培养。要能打乒乓打出乐趣，能不能拉出弧圈球来很重要，所以现在拉出弧圈球是培养球感的入门要求。而弧圈球的弧线最漂亮的要属马龙了。自己练则是拿球拍蹭击来球，球可以在胶皮上停留超过0.5秒(停留时间越长越好)，以加力产生旋转。拉弧圈之后球的运行轨迹、力道和速率跟抽击球完全是两回事，但并不是说拉弧圈必然强于抽击。
说来惭愧，我是玩了近20年的乒乓才拉出弧圈球(几岁开始玩，然后玩不出花样入不了门，十几年没打，按天数算总共也就打了一两个月的乒乓，没有足球篮球玩的多)。。。弧圈球一拉出来，水平立刻暴涨，虽然跟业余高手比还差很多，但起码手上知道分寸，有点打球的乐趣了~
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