练瑜伽，没有时间的限制，什么时候练都可以，我一般情况下，是晚上8点钟练，因为白天要上班没有时间，所以就选择这个时间段！但是瑜伽也有好多的课程，就是建议如果太晚练，就尽量少练一些运动强度比较大的，例如普拉提之类的，因为太晚练这种运动强度大的，大脑就会一直处于兴奋状态，晚上容易失眠！练瑜伽，真的特别好，因为练瑜伽时，可以让自己专注于动作，没有多余的精力去想其它的，并且真的有舒缓心情、减压的作用，别看每次那一个小时的锻炼，仅仅这一个小时可以让自己的心平静下来！我有一次，就是工作上遇到了特别不开心的事情，压力也大，那天的心情真的是差到了极点，焦躁无比，于是我就去练了一个小时的瑜伽，练完之后，似乎所有的事情都看开了，心情也豁朗不少！那种感觉特别特别好！除此之外，还可以锻炼身体，塑形，哈，但是一定要坚持练哦！这个视频是我开年后的第一练，因为算了算有将近两个月的时间没练了，天哪，拉伸的时候那叫一个疼啊，所以一定要坚持练习！加油！
什么时候练瑜伽都好，瑜伽的类型有很多，就看怎么选择最适合当下最适合自己的。
对自己追求形体，外在，可以选择强度大一些的行动瑜伽，让瑜伽成为美容剂；
对生活工作，很多人感觉压力大，可以选择舒缓一点的瑜伽，既能摆脱亚健康，又能释放压力，让瑜伽成为保健品；
对精神，经过生活的蹉跎，有很多的困惑，想要变得豁达变得睿智，可以选择冥想，让生活的经验变成智慧的沉淀，瑜伽成为了智慧剂。
身体某个部位不舒服，可以选择理疗瑜伽；
生理期有适合解决生理期疼痛的放松瑜伽；
产后有适合修复的产后瑜伽；
对形体不满意，可以选择形体瑜伽；
情绪有点抑郁，可以选择带有阳性能量的瑜伽体式；
情绪容易暴躁，可以选择带有阴性能量的瑜伽体式；
注意力不集中，工作效率低，可以在瑜伽中学会控制思绪，让人更专注；
……
瑜伽从什么时候开始都可以！
瑜伽从哪个方面开始都可以！
最重要的还是搞清楚自己想要什么。
而在一天当中，练习的时间，也会根据自己想要的功能，而选择的时间不尽相同。
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