一直很喜欢这样一句话：
强国必先强民，强民必须强体。——康有为
毛泽东也说过“身体是革命的本钱”，意思就是一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄。
由此看来健康的体魄是多么重要，特别是我国青少年，茁壮成长的他们就像早晨七八点钟的太阳，朝气蓬勃，充满了无限可能，是祖国的未来。
然而根据我国国民体质监测结果显示，近三十年来，总体上来说中国孩子的形态发育水平在不断提高，营养状况得到改善，常见病患病率持续下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势，肺功能持续降低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。许多慢性病趋于儿童化、各年龄段学生肥胖率持续上升、孩子体能素质差等现状都敲响了国人的警钟。
尽管国家一直强调青少年体育的重要性，也提出了许多举措，但我们中国儿童的体质表现一直不乐观，问题到底出在了哪里？
基于中美两国孩子的健身差异，汗水哥来谈谈自己的思考。
1到4岁！
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美国：除了吃喝拉撒，孩子不用操心任何事。
中国：小孩刚断奶，家长就开始准备为孩子早教，绝对不能让孩子输在起跑线上。
5到8岁！
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美国：爱玩是孩子们的天性，只要完成老师的基本任务就可以，其它时间可以和别人家的小孩去打球或学习游泳。
中国：除了每天学校固定的家庭作业，许多小孩还要参加补习班，弹琴书法围棋等样样都要学，8岁前必须认识多少汉字、认识多少单词，而别人家的小孩是用来对比的。
9到12岁！
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美国：家长会带着孩子一起锻炼，除了强身健体，还能缓解学习压力。
中国：繁重的学习压力让学生喘不过气来，并且准备迎接人生第一个重要考试——小升初，多半学生因此已经带上厚厚的眼镜。
13到15岁！
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美国：进入初中后，因为长期锻炼，他们已经人高马大，肌肉结实。除了希望学习成绩好，还会以能扣篮和运动能力强为骄傲。
中国：初中生在长身体，父母不会忽略学生的营养，但因为缺乏锻炼许多学生已经有了小肚腩，操场跑一圈都气喘吁吁，虽然他们想打球，很想锻炼，但似乎考上省重点高中更加重要。
16到18岁！
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美国：进入高中后许多学生已经开始健身，锻炼肌肉，他们觉得健康的身体和学习同样重要。
中国：五年高考三年模拟，还有各种模拟预测卷，一分压倒一万人！
25岁后！
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美国：参加工作后他们已经养成规律的健身习惯，身材变成的还可能成为健身红人，收入比工资还高。
中国：许多人已经变成宅男，加上没有锻炼的习惯，工作成就后会越来越胖，向中年油腻大叔迈进。
而两国家长对孩子健身的态度：
美国：健身要从小培养。
中国：学习成绩大于一切。
造成这种现象的原因：
1、应试教育，使学生没有多余的时间去健身。
2、老师经常向学生灌输“体育没什么用”，而且经常抢占体育课。
3、家长过度溺爱，见到孩子健身就怕“练坏了”。
说白了，在学生时代的中国青少年的主要任务就是好好学习，天天向上。
绝大多数学生们要使出浑身解数考上满意的学校，除了学习，你有其他的兴趣爱好都给我放在一边先。
最终中国的孩子长大了，“英姿飒爽”
美国的孩子也长大了，“铜墙铁壁”
瘦筋男与肌肉男，看上去就像是两个世界的。
他们很难有交集，生活习惯截然不同，对待健康对待生活也有不一样的态度。
这就是我们绝大多数中国青少年悲哀的事了，学习才是陪伴我们长大成人的首要任务。
直到今天，不可否认地发现也有不少热衷练肌肉练身材的大学生，
但并不觉得太晚了吗？
除了体育生，绝大多数中小学生都在为了一个好的高中或大学拼命刷题学本领呢？！
如果真的要以健身为事业，又有谁能一直坚持下来呢？
想必很难吧。
再者，健身本来在国内就蛮小众的，你去一个三四线城市看看，健身房使用率就知道了。
但我们也要有信心，随着全民健身时代的到来，健康上升到了至关重要的国家战略，
只要我们心诚所致，一起为健康健身事业多宣传多参与，国民的健康水平一定会上来。
提升全民的健康意识，广大青少年的运动意识也会越来越强烈。
而关于中国少年核心体能训练，
汗水哥个人觉得有条件有能力的家庭可以给小孩报名培训班。
绝大数青少年只要先从认真上好平时每一节体育课开始，逐渐养成热爱运动的好习惯。
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培训机构的运动项目培训和核心体能训练是两码事。培训旨在兴趣培养，而兴趣培养是不会让孩子太过“痛苦”，因为这样会影响兴趣的培养，从而失去兴趣，影响生意，这是以盈利为目的的培训机构群不愿意见到的事。而核心体能训练则是相反的，它是一件十分辛苦的事。
另外提升某样东西是需要有一定针对性的。举个例子，以前有个学生，有点胖，医生建议要加强锻炼。于是他的父母就找到我（以前是个体育教师），希望我能教他打篮球。我在听完原委之后是这么解答的：打篮球只能让他增加运动量，是没办法帮助他减肥的。脂肪的燃烧是需要40分钟以上持续的有氧运动，比如跑步，快走等。而篮球时走时跑时跳，有时需要快跑，还有时可能停下脚步，这是没办法完成40分钟以上的有氧运动的。你需要一些针对性的练习。
这个例子其实就是很好对你的问题的答复。多少个在球场上挥汗如雨的胖子却一直没有瘦下来也是这个道理。
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