襄阳一名七十五岁的老奶奶，是一位瑜珈奶奶，她创立了老年大学的瑜伽班，并且每节课都爆满，这样真的是挺不错啦。虽然她满头白发，而且已经七十多岁了，但是每周都在老年大学上两天的课，也是为了自己的健康着想，她之前还在武汉当过大学的瑜伽老师，算下来已经有十年了，一起教过的学员，大概有一千五百多人，而且很多人愿意去听他的课。其实这个年纪，练练一些简单的瑜伽锻炼身体，其实是不错的，这样对于他们的长寿，和身体健康，都有好的影响。大家都知道瑜伽对身体是挺好的，可以锻炼筋骨。学习瑜伽可以锻炼身体，而且可以调整，整个人的气质，加上现在很多人生活中缺少运动，所以瑜伽还是一种很不错的运动了。而且老年瑜伽应该不像平常的瑜伽那样，动作不会太多，而且不会太过于难，这样也可以适当的活动老人的身体，是很不错的一种运动，相信这位奶奶也是乐在其中吧，享受运动并且也愿意带动其他的人。
首先为“瑜伽奶奶”点个赞！谁说瑜伽就只能是年轻人练习了，老年人也可以有这样的追求，追求生活品质，陶冶情操！
只是老年人身体不如从前，学习瑜伽前最好去医院做个全身体检，检查是否身体有哪些异常，有哪些老毛病是不适合练习瑜伽或者在练习时要注意什么，最好咨询医生的意见，练习时要找专业的瑜伽教练指导，练习过程中要注意体式的难度、运动量和循序渐进。
当然练习前也少不了一些辅助用品，在瑜伽垫的选择上面尤其需要谨慎。老年人的关节和韧性变得脆弱和僵硬，选择一款加厚舒适的瑜伽垫这样可以更好的保护身体不受伤！目前市面上最厚的是IKU 15mm加厚瑜伽垫，这个垫子专门根据老年人和关节敏感者的瑜伽特征设计，老年大学里的很多阿姨叔叔都用这款垫子。
作为一名近70岁的退休教师，我差不多10年前开始上老年大学，当时在歌唱班学习时，合唱团的老师推荐我去瑜伽班，一来做瑜伽可以练习气息，帮助唱歌，二来可以锻炼四肢，强健身体。因为平时生活中缺少运动，怕瑜伽的动作做不到和怕受伤，很犹豫，但在老师和我女儿的劝说下，抱着试试看的想法，我在第二学期就报名老年大学瑜伽班了。
老年人的瑜伽其实很简单，每堂课动作不多，刚开始还是很吃力，气喘吁吁的，不过老师一直鼓励，并说不一定非要一模一样地完成动作，做不到或者接近都可以，而且每做一段时间，都会有平静的休息动作，做腹式呼吸，非常舒服。老师还会在课程结束时讲一些养生知识。一次课下来，虽然有些累，但出了汗，精神反而更好。
学习一学期后，觉得很受益，后面又接着报名。瑜伽班还不定期组织活动，在天气暖和时去公园和风景区亲近大自然，在草地上练习瑜伽，既锻炼身体，又呼吸了新鲜空气，还顺便旅游了，一举三得，非常好。
其实上瑜伽班后，也有偷懒的时候，加上中间处理家事，中断了练习，看了这位大姐的新闻，真心很佩服，坚持这么长时间，还治好了疾病，鼓舞了我，争取今年继续报名练习，丰富老年生活，真正做到活到老学到老。
这是一个两面性的现象，一个老年人练瑜伽锻炼身体，首先体现的是75岁老人对健长寿的向往和对健康的追求，再则深层次反应出老奶奶身体状态很好。
很多年轻人不一定能完成的动作，75岁的老奶奶可以完成，而且还带动大家一起练瑜伽，这也是对老年人锻炼身体的一种宣传和倡导，这个事对锻炼身体这件事来说正面影响较大！
当然，这件事还会有一点负面影响。75岁老奶奶练瑜伽会不会给其他同龄老人一个错觉：老年人也适合练瑜伽？都知道练瑜伽就是对身体的拉扯，老年人经受得住吗？是不是每个老年人都可以练瑜伽？需要专家解答，但是我们可以初步猜测一下，应该也有很多老人不适合这项运动，所以此事还是要慎重！
综上所述：这是一个较好的现象，但也存在一定负面影响！
原创文章，作者：普尔小编，如若转载，请注明出处：http://www.puerpx.cn/pxwd/7133.html
