大多重视形体训练的还是女性，女人是爱美的，当一个挺胸抬头的女生和一个驼背的女生，你会选择哪个？
形体训练需要从基础的站走坐蹲姿来规范自己的工作，慢慢的在开始尝试其他更高难度的形体动作，如果经济条件允许，可以参加形体仪态训练和形体培训班。教你一个非常简单的动作。
后背靠墙站好，脚、膝盖、腰、肩膀全部夹紧，紧贴墙站好。人和墙不要有任何缝隙。两个手分别拿两个重物，比如两桶大矿泉水，要一样沉的。拿着不是往上提，而是让水往下坠自己的肩膀。肩膀、胯部、手。
一定要水平。每天30分钟，开始可以5分钟一次，以后时间坚持的越长越好。
注意：腰部和肩部刚刚开始可能不能同时紧贴墙，但是一定要用力往墙上贴，慢慢后背就直了！
可以练习一下瑜伽吧，网上有些视频，做些基本动作，持之以恒，相信你会有很好的形体的。站墙、头肩膀腿屁股紧贴墙、腿之间再夹个光盘、头顶光盘走路、最好的办法是靠墙站，头、肩膀、脚后跟都要靠着墙，模特就是站出来的，每天坚持半小时到一小时，效果绝对好~~
首先自己要自信，在平常走路过程中，要注意昂首挺胸。其次，在宿舍里可以自己来塑造好的形体。以前在形体班里老师有教一种方法，就是每天靠着墙站15~20分钟，要求是两肩向后张开再把肩膀向下放平，不要耸着肩膀；臀部，脚跟都贴着墙，双脚张开大约60度，两手紧贴着腿。如果姿势标准的话，刚开始几天会有酸痛的感觉的~ 还有矫正驼背的方法就是自己制作背背佳~，拿一个长的毛巾，先搭在脖子上，然后把毛巾两端经过腋下绑在后背，要绑紧了，在宿舍呆着的时候，可以一直这么绑着。自信了，气质也就好了呢~~
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