复读生如何调整心态

高考后有的同学因为不满意自己的成绩，没有进入到理想的院校而选择复读，但是希望选择复读的同学明白走进复读行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质，那么高三复读生如何调整心态呢?

一心：克服自卑

高考失利，是复读生在人生中所遭遇的一次较大打击。在沮丧的情绪状态中，他们很容易对自己的知识和能力产生怀疑，对自己的高考失败作出消极的归因和评价。尤其是那些因低分而落榜的复读生，他们甚至会将考试失败的影响泛化到生活中去，缺乏自信，动辄便说出“我不如别人”、“我真的不行”、“我非常无能”之类的话，无论在父母面前，还是在同学、朋友中间，都感觉自己一无是处，低人一等。另外，低分考生普遍学习基础较差、起点低，这也是他们产生自卑心理的重要原因之一。而高分考生虽然没能进入理想的高校，但是有一个不错的高考成绩在手，便多了些底气，然而在“高四”生涯中，当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时，自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生，则更容易产生自卑的消极情绪。

自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。需要强调的是，不同层次的复读生起点不同，能够提升的空间也存在差异。正所谓“因材施教”，每一个复读生在树立新的目标时，一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求，只会使自己陷入低落的心理状态。

[高考复读生]高三复读生如何调整心态 二

二心：淡化焦虑

相当多的复读生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届高三生，复读生的紧张和压力更具份量。除了高考失利带来的精神压力外，高昂的复读费用给家庭造成的经济负担，以及难以预料的前途等等都催生了其内心的忧伤和焦虑。复读生–特别是低分考生–相当在乎平时考试的成绩，其在乎的程度超过了普通高三学生。成绩稍有下降，焦虑、烦躁等消极情绪就会接踵而至。此外，来自社会、家庭的压力也成了复读生不能承受之重。在孩子复读的时候，家长最关心的往往是：一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果复读生的实际表现与家长的期望相差甚远，更会使前者感到无地自容，使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。

心理学试验已表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒“U”形关系。在倒“U”曲线的前半段，随着焦虑水平的上升，学习效率也随之加快;但一旦过了曲线的顶点，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而会降低。过度焦虑会让个体处于相对非理性的情绪状态，造成人的精神极度紧张，学习愿望和兴趣降低，思维活动受到抑制，认知范围狭窄、注意力下降等。因此，面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动，坚持日日执行，既能增强体质，又能达到放松的目的。另外，复读生要正确对待平时的考试，把它看作是对自己知识掌握情况的检验，及时查漏补缺，不要纠缠于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长，更应该时时激励孩子的自信，为他们营造一个轻松的学习环境，在复读路上与孩子携手并进。

[高考复读生]高三复读生如何调整心态 三

三心：改变冷漠

很多教过复读班的教师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是成绩优秀的同学都是自己将来高考潜在的对手。如果一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。

无庸置疑，融洽和谐的班级氛围，有助于学生心情舒畅，情绪稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中;而人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境会直接导致学生的压抑情绪。我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居。”人是社会的产物，社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统。身处艰难困境的复读生，非常需要拥有自己的社会支持系统，而周围的“复读战友”其实就是最大的支持力量之一。复读生之间彼此的倾诉与鼓励，关心与互助是减轻焦虑的良方。因此，复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体，促进同学间正常融洽的交往，增加自信心和力量感，获得更多学习和发展的机会。总之，复读生只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才能够为自己的成材创设良好的外部条件。

走进复读行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质。希望每一位复读生都能牢记巴尔扎克的那句话–“苦难对于强者是一笔财富，对于进取者是一块垫脚石，对于弱者则是万丈深渊”，在经受这番磨练后，更加成熟，更加勇敢!

我们该如何调整心态每个人都会有情绪低落烦躁的时候，无论你是因为一个人还是一件事，在我们生活中，这是一个正常现象。虽然如此，可是很多时候低落和烦躁的情绪不仅会影响我们的身体健康，也会影响我们的心理健康，从而影响到我们的生活。那么我们要如何调整心态呢？怎样才能让我们保持一个良好的心态？

1、快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。

2、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

3、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

4、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

5、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

6、对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

7、学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。

8、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

9、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。

10、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。

11、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。

12、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。

13、不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力，有动力就要有行动。

14、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

15、不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在幺？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

16、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人

17、勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，认清问题的根本，然后找出解决的办法，勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避，逃避只能让问题集腋成裘，最后不可收拾，只会让自己的痛苦之路更加漫长。

18、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像：愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。

19、不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其它的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什幺样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

20、学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零。

高三学生如何调整好心态心态决定成功。对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。

只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。

1、学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

2、信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们！

3、不适是常事

进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。

对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。

大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑！

如何调整心态做好SEO

做SEO，一定要有一个好的心态。也就是说在你的所以站都被K了还能以正常的心，平常的心去继续走下去。说大家都会，正所谓站着说话腰不痛。当你正常遇到网站不断的的被K被降权之后。你还能以正常的心态去继续做SEO吗?极疯坚信的站最近是接一连二的被百度降权，关键词在百度排第一，第二天就掉到十页以后。再做一个站好不容易做到百度第一结果第二天一样不知掉到哪去。心态一下之就崩溃了，对SEO失望了。思想一度落入恐慌之中，问自己SEO难道还真能赚钱?接下来的日子应该怎么办?

满脑子都想着这，根本就没心态去分析我SEO这那一个环节出了问题。相信不少人也遇到这种情况吧，遇到这种问题要说一开始就能以一个平常的好心态去面对。这样的人很少，当你对一件事情付出了全部心血一夜之间化为乌有。有谁能无动于衷呢?我们可以有暂时性的心态失控，但不能一直都牌心态失控之中。下面极疯坚信谈谈怎样面对心态失控的问题，并以最快的速度调整过来。

其一，转向注意力焦点。当我们遇到不顺心的事情时，都是想着这件不如意的事情把自己的注意力焦点放在令自己伤心沮丧的事情之上。然后是越想越难过，自然心态也就越来越差了。所以这时我们需求转变注意力，这样不凡给家人打个电话，聊聊家常问问爹妈身体还好吗?陪女朋友老婆出去逛逛街，跟朋友出去走走，去玩玩自己一直想玩而没有时间的游戏，去做想做而无做的事情。把电脑关上一天放下SEO，给自己放个假去做自己喜欢做的事情。

其二，硬币都是具有两面性的，仔细的去想想这次的经验给带给你什么。有什么东西是你以前没有注意到的事情才引发现在的悲剧，然后改正之确保以后不会再做一样的傻事。这思考K站的好处，很多人一下是转不出来的，这时候我们可以放松放松看看美女图片，之后冷静下来之后再想。

当自己情绪失控时，什么都不要想。好好的休息一下，好好的玩耍，等自己冷静下来再分析问题。这就是面对K站后调整心态的方法!希望对你有所帮助。本文由***站长供稿。

篇五 : DOTA2辅助玩法有什么技巧 辅助心态如何调整很久很久以前，1号位是大爷，其他四个位置都是打酱油的。后来，变成了1号位是大爷，2号位是二爷，45号位同病相怜，惺惺相惜。3号位没什么存在感，自己玩自己的。

如今，1号位是大爷，2号位是二爷，3号位是三爷。4号位已经抛弃了好基友5号位，跟3号位鬼混去了，成了四爷。5号位? 5号位从始至终一直是孙子!

这是dota历史里辅助最黑暗，最凄惨的年代。如果汉子们遇到愿意一心一意，任劳任怨给你打辅助的妹子，不要犹豫，赶紧嫁了吧。

好了，言归正传。今天重点来说说dota里的辅助位。

传统意义上的辅助位，其实包括4号位和5号位，也就是我们常说的双辅助。但是由于版本的变更，理论上需要所有位置所有英雄都要肥，都要有装备，才有作用。但是实际上不可能所有人坐轿子而没人抬轿子，所以慢慢的就在45号位中，突出了4号位的重要性，也就是现在热门的”毒瘤4″。将以前本来是45号位一起干的辅助的活，全落在了命苦的5号位身上。4号位在队伍的定位则越来越模糊，越来越靠近3号位，而偏离5号位。所以今天我们说的辅助主要说的是5号位，4号位则下下期和3号位一起解析。

辅助的理解:如果你对dota里”辅助”的理解只是停留在买鸡买眼就行了的话，那说明你才刚入门。

或者我用简单的一句话来形容dota里的”辅助”:

买鸡变鸟买5买粉真假眼。点人压人不吸仇恨不吃经验，拉野屯野帮助大哥控线。让刀让塔让人头，控符游走tp支援三路。做视野保护大哥打钱，开5主动带节奏，蹲大哥收线，打团放好技能，到处摸钱出推推微光救队友，最后少送点，会喊666!

虽然很多英雄都能胜任多个位置，但并不是所有英雄都能打辅助。要作为辅助的英雄需要具备这样一些特点:

带控制(硬控和软控)，或者能线上压人保人，或者能游走gank帮助队友，或者不吃装备，技能给力，或者能蹲大哥救大哥，或者能辅助大哥输出等等。

这些特点不可能都具备，但总要具备一两个，才能让其具备打辅助的资格。肯定会有些人要钻牛角尖，说火枪小黑这类英雄也可以打辅助，甚至前阵子还有人辩幽鬼也能打辅助。对于这些人，那我只能说:你开心就好。强行拿鱼塘娱乐局来争论没有任何意义，因为我随便换个辅助英雄作用都比这些强。

玩辅助的心态:有些人玩大哥玩久了，牛逼多了，就觉得自己高人一等，看不起辅助。久而久之，让一些辅助玩家也觉得辅助位低人一等，越来越多的人也不愿意玩辅助。这其实是一种极其愚蠢和幼稚的想法。每一个大哥超神背后，都有几个辅助默默无闻的支持和帮助。

dota是一个团队游戏，是五个人的游戏，正如篮球里的那些蓝领中锋大前锋，干的虽然是脏活累活，但哪个位置都不可或缺，都有着不可替代的作用，这也正是dota的魅力所在。尤其是天梯高分局和职业比赛，大哥实力都差不多。就是看哪边的辅助英雄更强势，玩的更专业，节奏更好。

现在的天梯系统也是平等看待每一个位置，赢了都+25分。并不会因为你是大哥数据好，就多加10分，也不会因为你是辅助数据不好看，而少加10分。一切都是为了赢!

大哥有大哥的无聊，辅助有辅助的乐趣。现在版本节奏更快，辅助经济也起的快，后期一样有很大作用，而不是以前那种后期看大哥1打5的年代。从英雄的技能上来说，也比一般大哥英雄要有意思的多。所以球球在这里也鼓励大家多尝试辅助，如果人人选大哥，各种被按在地上摩擦就不好了。

虽然以前是4保1，现在是1保4。大不了，你就当自己既当爹又当妈，养四个儿子。一把屎一把尿把四个儿子喂大，最后成人了，就功德圆满。最后成鬼了，就当糟蹋了几坨屎。

高三复读，这条路很艰巨。无论从学习压力还是成绩期望值，肯定比复读前的高三要大的多。我个人认为，打算复读的话，光有一个好心态还远远不够。复读前对自己做一个科学全面的评判比好心态要重要的多。为什么这样说呢？我觉得复读前先要明白以下几点：

1.你为什么要复读？是高考发挥失常，成绩不理想，还是分数考的不错，却没被心仪的学校录取？又或者是觉得之前的一年自己不够努力，自身潜力根本没有发挥出来，考得成绩远远不是自己想要达到的成绩？如果是以上这几种情况之一，复读可以考虑。如果不是这几种情况，建议复读还是要慎重。因为有些学生学习能力就那么大，之前他已经很努力很刻苦了，结果成绩不理想，这样的学生复读意义真的不大，复读仅仅只是多浪费一年时间而已。

2.关于复读承受的压力之大你思想上做好准备了吗？如果多花一年时间和精力，考试成绩只增加了不多的分数，有可能还比以前还低（这不是没有可能，遇到过好几个复读学生，复读后的高考成绩甚至比复读前还低）你能坦然面对和接受这个事实吗？如果能坦然接受复读失败的事实，那说明你的心态不错，这样的心态复读没有大问题。

3.我觉得复读要具备以下的好心态，对复读中该怎样学习有个好计划，好目标。能冷静分析自己学习中存在的不足和缺点，胜不骄败不馁。能坦然接受周围老师和同学的议论和不解。最关键一点，不要给自己太大心理压力，一步一个脚印扎实打好基础，查缺补漏，有针对性地复习，相信你一定会取得成功！