系统学习，勤于练习。
动态画不好的话，我这里有几个关于人体动态的教程，希望能帮助到你~
跑
①抬起的腿的脚尖先着地，身体前倾。
②为了缓冲着地时的冲击，膝盖要弯曲，同时迈出另外一条腿。
③脚尖蹬地的同时伸直膝盖。
④走路时是单腿地，跑步时会有两腿都腾空的瞬间。
慢跑的状态下，手脚的摆动幅度会比较小，身体的前倾也不太明显。女性会横向摆动手臂， 大腿内侧也比较靠近。
快跑的状态下，手脚的摆动幅度会很大，身体也大幅度地向前倾。
上半身和下半身扭转的幅度也比较大。
跳
①通过下肢或是全身的弯曲来蓄积力量，而后再跳起。
②释放力量的同时人也腾空。
③跳跃时不仅是腿，躯干的部分也在用力伸展，肩部抬起。
④跳起来后，还在上升阶段中，蹬地的腿部肌肉还残留紧张的状态，会绷得很直。
上升阶段结束后，进入腾空和下降阶段时，肌肉的紧张得到缓解，关节开始松弛。
另外，毛发、乳房、衣服等也会随着身体的腾空发生变化。
抬
抬起物体的同时，全身的肌肉都出于紧张状态。抬起物体后，人的重心发生了变化。为了保持身体的平衡，上半身会稍稍向后仰。
伸展
随着胸大肌的伸展，乳头的位置也提高了。手臂向上抬起，肩膀也会抬起，进一步拉伸肩膀，胸腹背的肌肉也在伸展。
蜷缩
背骨弯曲，肩胛骨向前，背部成弧形，被腿部压迫的臀部稍稍变宽。
倒·转
倒这个动作，是失去重心平衡的状态。根据身体各部分的动作与重心的关系可以确定是否会摔倒。
即使重心不稳，也可以通过肩部、骨盆的上下移动，向后仰或是转身来保持平衡不摔倒。
事先考虑好身体的凹凸位置、哪里着地、哪里有缝隙，然后再开始绘画。
画任何东西最重要的都是练习与积累，哪怕是没有天赋的人，每天画个一百张速写，坚持下来也会得到收获。画人体也是如此，这和学习一样，只要付出了就会得到回报，并且日积月累下来就一定会取得成就，话这么说好像很好听，但其实也不需要这么笨，毕竟掌握好学习的方法才是最重要的。有的人只会傻画，临摹了无数张人体速写也进步甚微，当然也许临摹出来的人体结构看着是不错，但要自己画一张出来还是畸形异常。其实只要掌握了一些小技巧，每练习一张画所取得的经验值要比傻画十张都高得多。
正所谓勤于思考，多加练习。首先在画之前要备好功课，至少要了解基本的人体骨骼肌肉，以及人摆出动作是的肌肉走向，在绘画之前先进行观察，可以的话最好在观察下来以后进行默写，而不是完完全全照着临摹，在默写完毕后与原图进行对比修正，如此反复练习直到背下所有人体结构，掌握好造型动态，这样才能达到，即便不临摹写生，也可以默出一个大致不出错的人体。
然后才是，疯狂的练习练习练习，挑战更高难度的姿势和动态，再练习练习练习，这时候除了多画是真的没有别的选项了，勤加练习，祝您成功。——9
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