厘米

• 弹跳一个月能提高20厘米吗

  这个没办法评判，训练方法不同，身体素质不同，每个人一个月的弹跳锻炼效果也就不同。一般，一个月能提高5CM就相当不错了。 锻炼弹跳力方法： 1、综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基…

  培训问答 2022-11-15