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美国著名弹跳训练法详细日程表 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至…

一、词以类记，举一反三 　　背单词的时候，对单词进行分类记忆非常重要。当你背到一个单词的时候，要立刻联想到与它同类的单词怎么写。比如，当你记忆单词“botany（植物学）”的时候，…