很多妈妈在产后都会面临奶水不足的情况。有的人会因为这点对自己产生鄙视，刚刚做了妈妈就不能给宝宝足够的营养。其实这是跟每个人的体质有关的。奶水不足的妈妈可以试试以下办法。
催奶的方法
- 多吃下奶的食物。比如鲫鱼汤，猪脚汤。对于奶水缺少，都非常的有效果。一般两天即可见效。
- 每隔三小时一定要吮吸一次，或者使用电动吸奶器。通过不断的刺激铺头来催奶。
- 妈妈一定要补充自己的饮食营养，让饮食营养均衡。多喝水。汤汤水水喝多了，奶水也跟着增多。
- 保持良好和充足的睡眠，可以帮助激素的分泌，也有催奶的作用。
- 还可以请催乳师进行催奶。但是一定要请专业的催乳师，没有资质的催奶师可能引起乳腺炎等其他疾病。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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