大家好，我是一个穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。
我曾经就是一个爱好者，从个人看了上千篇网络文章，自己琢磨一年多的时间的经历告诉你，时间够的话完全可以去参加。因为1、教练培训会给你一个系统的框架和思路，告诉你怎么训练，这对你自己训练是非常好的。2、就算你请了教练，你也可以知道你的教练到底好不好专业不专业。3、这个费用和整体的私教费用比起来更是很划算的。下面讲细节。
PS：前提是比较不错的培训班。
1、教练培训会给你一个系统的框架和思路，告诉你怎么训练，这对你自己训练是非常好的。你看自媒体学不到太多东西，看书也不一定看得懂，
网络上这样的水文太多了，并没有任何用处，你要知道增肌减脂的原理，每个肌肉他们长在哪里运动功能是什么，否则凭什么能练出来好看的肌肉线条？但是80%的文章你看到的都是这种高速你几个动作一个月就可以练出什么！大部分看这样文章的人就是收藏一下而已，就算学也学不到动作真正的精髓。
然后其实网络也有好的自媒体，但是你能学到的东西非常的碎片化，你要走很多很多的弯路，就是拿时间去换，而且有可能受伤，这是得不偿失的，好的培训，是能帮你健身入门的，几千到上万不等的费用，大概也是一个好的私教大概三个月的费用。除非那个私教非常好，否者你也不一定能系统的学到东西，培训完了你能有框架自己练！
2、就算你请了教练，你也可以知道你的教练到底好不好专业不专业。
有的人可能请了私教，但是私教这个行业水太深了，你根本不知道哪个好哪个坏，运气好遇到好的私教，运气不好你可能会对健身行业的私教产生排斥，如果你自己去学了，你至少知道哪些是真的有水准的，而且可以认识很多行业内的人，找到大神的几率会变高！
3、这个费用和整体的私教费用比起来更是很划算的。
费用方面，如果你能一直请私教，那建议请后私教，如果请不起，花钱去系统学习，那跟常年的私教费用比是比较划算的。一年一个好的私教最起码几万吧。这个你学习了可以一直用啊~
我自己的会员就去参加各种健身培训，我不好好练不去参加更多的培训以后都用可能赶不上会员的知识，所以也能刺激你私教好好学习成长，对了，我就喜欢带这样的会员，上手快啊，私教也开心~
以上。
能会受到健身团体课的优惠，或者你的朋友向你介绍了团体课的好处，许你所在的城市，有很多的人去参加健身团体课，这些课程看起来很诱人，可能会让你产生想要报名的想法。
在团体课上，你可以认识更多的朋友，健身课通常会给人带来更多的竞争天性，不一定是件坏事，但是健身团体课也有很多的利与弊，通过你自己的性格，自己的目标，以及你的锻炼因素各个方面去看待问题，以下一只肌帮你列出了团体课的优点和缺点，供以客观的参考。
团体健身课的优点
如果你想参加精品健身课程，那么了解这些课程的积极的作用，可能对你会有帮助。
1.自信心的提高
健身课可以提高你的自尊，而不是在与其他人竞争，与他人一起锻炼可以加强你对其他人的认识，可以更好的帮助你达到健身的目的，与志同道合的朋友在一起，你会更好地专注于目标，不仅如此，对于那些不喜欢健身课程的人来说，你可能看起来更加的有自信。
2.锻炼技术的增强
你周边的人可以激励你更好的锻炼，并且支持你锻炼方式改进，在单个组中，参与者可以进行更好的成员排名，可以互相鼓励成员参加更高级的锻炼。
大多数的数据显示，团队课程激发了参与者进行锻炼的时间，实际上户外参加的锻炼时间就少了，更能减少户外不确定因素带来的不方便。
3.出勤率更高
他立刻上你会遇见自己志同道合的异性朋友，18岁到25岁之间异性对一个人来说都是更好的激励作用。
你锻炼是一个缓慢的过程，而不是使成员们不知所措，为期一天的锻炼和为期12周的锻炼是不同的，他给你身体上带来的效果也是不同的，时间越长，你的身体素质改善的就越好，又要坚持，越能调动自己内心的渴望，越有成就，就想做得更好，更加不容易放弃。
团体健身课的弊端
这些可能是精品课程中出现的一些不适合个别人的项目。
1.疲惫
运动会导致疲惫，但是根据个人体质的不同，如果是一个胖子参加，由一般人组成的团体课，胖子要付出更加努力，才会跟得上课程，然后会导致身体进入疲惫状态，其他的生活部分就会受到影响。
2.根本比较高
一个团体科的价格可以很高，可以很低，这要根据你自己的经济情况，还要锻炼目标去衡量，一堂课差不多45到60分钟，如果你购买一个月的团体课会员，可能会是你一个月不少的支出。那些精打细算的人来说，每节课超过120元就是非常过分的，大多数健身房的费用都是在这个区间左右，如果你打算为你的身材和健康付出，就需要考虑这点。
总结
如果这个团体课的教练是由非常专业的健身教练帮助你，又能结交很多的异性朋友，最重要的还是要选择最适合自己的健身方案，不要给自己施加任何的压力，去尝试一个新的东西，或者在感觉不对劲的情况下继续盲从。
无论你是增肌还是减脂，只要确定它使你的身体和心理都感觉良好，那么这就是一件可行的事情，如果你不确定做一件事情，可以不去尝试，如果你有一点急迫想要尝试的想法，那可以给自己一段时间去适应，没有什么是不好的，只是自己不敢迈出第一步，所以建议去一次团体课，如果发现他不适合你退出也来得及。
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